Fortgeschrittene III - Professionelles Hobby-Laufen

Wir trainieren spielerisch die Ausdauer mit gemeinsamen langsamen Läufen, verlängern dabei die Strecke und setzen neue Trainingsreize durch Intervalltraining oder kurze Bergläufe(hier im Norden liegt die Betonung auf kurz), Kraft- und Koordinationstraining begleitet das Training und hilft dabei, den Laufstil zu verbessern.

Start: Anfang 2020

Treffpunkt: nach Absprache mit den Teilnehmern

Dauer: 9 Wochen

Termin: Samstag 08:00 Uhr (langer Lauf)

Dienstag 18:00 Uhr und

Donnerstag 17:45 Uhr je 60 Minuten

Freitag 18:00 Uhr (Stabi Training)

In der letzten Kursstunde nehmen wir am Halbmarathon teil

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